Sarah, kronik stres ve anksiyetesiyle başa çıkmak için farkındalık meditasyonu yapmaya başladı ve genel ruh halini iyileştirmeyi umuyordu. Günde 10 dakika meditasyon yapmaya ve haftalık grup seansına katılmaya kararlıdır. İki ay sonra, daha sakin, stresli durumlara karşı daha az tepkili hissettiğini ve daha fazla neşe anı yaşadığını bildirdi. Uyku kalitesi de önemli ölçüde iyileşti. Ancak, geçen ay daha az talepkâr yeni bir işe de başlamıştı.
A) Günde 10 dakika meditasyon yapmaya ve haftalık grup seansına katılması.
B) İki ay sonra daha sakin ve daha fazla neşe anı yaşadığını bildirmesi.
C) Uyku kalitesinin de önemli ölçüde iyileşmesi.
D) Geçen ay daha az talepkâr yeni bir işe başlaması.
E) Stresli durumlara karşı daha az tepkili hissettiğini bildirmesi.